Siete sotto stress e avete il sistema immunitario un po’ basso? Oggi c’è una soluzione facile e alla portata di tutti: fare passeggiate nel bosco!
Andare per boschi e farsi una bella camminata rigenera il corpo e la mente. Anche se un po’ lo avevamo intuito, oggi lo confermano anche le ricerche scientifiche.
Dite quindi addio allo stress e innalzate le vostre difese immunitarie con delle piacevoli e rilassanti passeggiate nel bosco.
Passeggiate nel bosco per ridurre lo stress e per innalzare il sistema immunitario
Che lo stress sia il male del secolo è risaputo e non è nemmeno difficile capire il perché.
La frenesia di tutti i giorni, dover conciliare lavoro e famiglia, le preoccupazioni per la crisi che rimane ancora minacciosa, il traffico metropolitano e i mille impegni ci fanno condurre uno stile di vita al di fuori dei normali ritmi biologici.
In queste condizioni impegnative, che vengono protratte per giorni e settimane, il fisico reagisce rilasciando quello che ormai tutti conosciamo bene: l’ormone dello stress. Da un lato questo ormone è indispensabile per evitare un crollo quando siamo sotto sforzo fisico e psichico. Dall’altra parte se rimane in circolo per molto tempo si rivela dannoso.
La conseguenza è spesso un abbassamento delle difese immunitarie e un malessere diffuso del corpo e dell’anima. E a lungo andare le cose possono solo peggiorare.
Che fare allora per ridurre lo stress? L’ideale sarebbe prendere il volo per destinazioni lontane e cambiare radicalmente lo stile di vita, ma diciamoci la verità, sono davvero in pochi quelli che possono permettersi un cambiamento drastico.
Passeggiate nel bosco
Passeggiate nel bosco, state nella natura
Niente paura però. Una risorsa ce l’abbiamo tutti, e non è nemmeno troppo distante da noi: il bosco.
E allora prendiamo l’abitudine di lasciare qualche volta la frenesia della città. Inoltriamoci in questi paradisi naturali fatti di calma, pace e aria buona che sono i boschi.
Ad affermarlo non siamo solo noi, ma anche il dottor Aaron Michelfelder, professore di medicina di famiglia alla Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.
Il professore ha dichiarato:
“Lo stile di vita è rapido e produttivo, ma può essere estremamente stressante. Se questo stress non viene affrontato, i nostri corpi e le nostre menti possono soffrirne. Quando giungiamo nella Natura, la nostra salute migliora. Gli ormoni dello stress aumentano nel nostro sangue lungo la giornata e prendendosi qualche momento mentre si cammina per riconnettersi con i nostri pensieri interiori e con il nostro corpo quei dannosi ormoni dello stress si abbassano. Camminando con la nostra famiglia o gli amici è anche un ottimo modo per abbassare la pressione sanguigna e renderci più felici”.
Non solo, il professore ha anche affermato:
“Quando camminiamo in un bosco o in un parco i nostri livelli di globuli bianchi aumentano e si abbassa la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il livello di cortisolo, l’ormone dello stress”.
Prendiamo quindi spunto dai consigli degli esperti e facciamo delle lunghe e rigeneranti passeggiate nel bosco. Se siete sotto stress e avete il sistema immunitario basso ne troverete subito giovamento!
Passeggiate nel bosco
Approfittiamo di queste belle giornate e organizziamo con i nostri bambini una passeggiata nel bosco. Sarà una bellissima esperienza anche per loro e ricordate di portavi a casa qualche ricordo: pigne, fiori, foglie e oltre ai funghi anche le castagne ci ricorderanno le nostre passeggiate!