Camminare nel bosco per essere positivi!

Camminare nel bosco per ritrovare il pensiero positivo, e la negatività se ne andrà via come per incanto!

Uno studio condotto dall’Università di Stanford lo dimostra, ma noi lo sapevamo già!

Quanto può essere bello, rigenerante e distensiva e salutare camminare nel bosco?

Moltissimo! E gli amanti della natura e delle passeggiate tra gli alberi lo sostengono da sempre. Ma da oggi non sono i soli, perché anche la scienza ha dato la sua approvazione.

A giungere a questa conclusione è stato uno studio condotto dal ricercatore Gregory Bratman, dell’Università di Stanford. Lo studio dimostra come una bella passeggiata nel bosco sia in grado di allontanare i pensieri negativi.

E allora per ritrovare il pensiero positivo proviamo a camminare nei boschi e scacciamo la negatività che è in noi!

Camminare nel bosco, passeggiare nella natura

Ma entriamo nel dettaglio di questa ricerca e vediamo come si è arrivati a questa conclusione. Sono stati presi in esame 38 soggetti che vivono in centri urbani.

È stato loro sottoposto un questionario per misurare la propensione dei soggetti stessi alla formulazione di pensieri negativi.

Durante questa fase sono state fatte scansioni cerebrali. I dati hanno dimostrato una particolare attività della corteccia prefrontale subgenuale mentre i pensieri erano negativi.

Il gruppo è stato diviso in due. Una metà di loro è stata portata a camminare nel bosco per 90 minuti nei pressi di Stanford mentre l’altra metà camminava in una via trafficata di Palo Alto.

Camminare nel bosco, i risultati al termine dell’esperimento?

Incredibili! O forse no, diremmo.

Il gruppo che ha camminato nel bosco ha dimostrato una diminuzione dei pensieri negativi e un miglioramento dell’umore.

Stare a contatto con la natura ci fa bene. Immergersi nella quiete e cullarsi dal dolce fruscio degli alberi, circondarsi di verde fa bene alla testa e non solo.

Infatti per ritrovare il pensiero positivo e camminare nel bosco, non sarà solo la mente, ma tutto l’organismo.

Il battito del cuore rallenta, la pressione sanguigna scende e l’umore migliora visibilmente.

Camminare nel bosco con il nostro cane

Ma c’è di più se si riesce a fare di questa esperienza di relax un’attività costante.

Infatti almeno per coloro che hanno un bosco o un parco vicino a casa, il camminare può diventare un salutare e rinforzante esercizio fisico.

Basta partire per gradi, poco per volta. Non fermarsi, e sarà possibile notare che nel giro di qualche settimana il tono muscolare migliorerà insieme a quello dell’umore. La resistenza fisica aumenterà come quella allo stress.

E per noi che viviamo in Italia? Chi meglio di noi può vantare un patrimonio boschivo così bello e lussureggiante in ogni regione dello stivale?

Dalla meravigliosa natura dell’arco alpino, alla tranquillità della dorsale appenninica, i boschi non mancano di certo.